"Это секрет!"
Поддержание здоровья в фазу "Байлу"
читать дальшеФаза байлу наступает примерно 8 сентября. В 2013 году его начало выпало на 7 сентября. "Байлу" дословно переводится как "Белые росы". Это означает, что в этот период инь-энергия постепенно усиливается, по утрам уже можно увидеть росу на травах и листьях.
После наступления фазы Байлу разница температур днём и ночью увеличивается. В этот период не надо есть слишком много холодного, в противном случае может возникнуть расстройство функций селезёнки и желудка. Самое важное для предупреждения вторжения холода в селезёнку и желудок - сохранять теплоту в области живота. В фазу Байлу нельзя одеваться так, чтобы большая часть тела оставалась обнажённой, например, носить одежду, при которой остаётся обнажённым пупок или спина. Пожилые люди особенно должны обращать внимание на погодные изменения, одеваться согласно погоде. Ночью нельзя стремиться к чрезмерной прохладе: не пользоваться одеялом или использовать слишком тонкое одеяло, это может вызвать понос.
Регулирование уклада жизни
После наступления фазы Байлу погода становится всё прохладнее. Ночью и утром температура падает, а в полдень всё ещё жарко. Поэтому лучше взять с собой куртку, чтобы избежать простуды. После купания расширяются поры, холод проникает в тело и легко простудиться. Нельзя это игнорировать.
В сезон Байлу высока вероятность заболевания бронхиальной астмой. Надо принимать меры для её предупреждения. Главный способ - занятия спортом. Многие из тех, кто страдает бронхиальной астмой не хотят заниматься спортом, боясь, что возможная простуда из-за холода вызовет приступ астмы. на самом деле отказ от спорта оказывает влияние на здоровье и приводит к ослаблению иммунитета. Поэтому лучше выбрать подходящие для себя виды спорта, например, тайцзицюань, медленный бег, йогу. Это очень хорошие способы стимулирования кровообращения, они также позволяют уменьшить вероятность приступа астмы.
Правильное питание
Многие часто едят морские продукты или мясо для укрепления здоровья, игнорируя сезонные заболевания. В фазу Байлу надо предупреждать заболевания носовой полости, астму и заболевания бронхов. особенно должны быть осторожны в питании люди с аллергией. Надо есть меньше или не есть вовсе морские продукты, рыбу, креветки, холодные солёные овощи, острую или кислую пищу. Лучше есть нежирное и пищу, которая легко усваивается и богата витаминами.
Фазу Байлу характеризует типичная осенняя погода. Из-за сухого климата человек страдает сухостью во рту, носу и горле, запорами и сухостью кожи. Для уменьшения неудобств от осенней сухости можно умеренно употреблять пищевые продукты, богатые витаминами. Можно принимать китайское лекарство, помогающее в активизации функционирования лёгких и рассеивании флегмы, тонизирования инь-энергии и подкрепления ци-энергии. Например, жэньшэнь, луковицы лилии, миндаль, луковицы рябчика усатого (Bulbus fritillariae cirrhosae).
Поддержание здоровья в фазу "Цюфэнь"
читать дальшеФаза Цюфэнь начинается примерно 23 сентября. В 2013 году она как раз начинается в этот день. Слово "цюфэнь" имеет два значения. Во-первых, день наступления фазы Цюфэнь находится в самой середине осени и делит её 90 дней пополам. Во-вторых, в этот момент сутки делятся на день и ночь, имеющие равную продолжительность.
Цюфэнь, являясь астрономическим началом осени, означает приход настоящей осенней погоды. Для поддержания здоровья необходимо соблюдать баланс сил инь и ян.
Регулирование уклада жизни
После наступления сезона Цюфэнь погода становится прохладнее с каждым днём. Желудочно-кишечный тракт является наиболее чутким к раздражению холодом. Если в это время не следить за укладом жизни, то возможно появления желудочно-кишечных заболеваний, таких как вздутие живота, понос, боль в животе. Поэтому надо обращать особое внимание на сохранение теплоты в области живота, одеваться теплее, но не следует чрезмерно тепло укутываться, одежду подбирать согласно изменению погоды. Это особенно важно для тех, кто страдает хроническим гастритом.
Правильное питание
Для подкрепления здоровья путём регулирования питания необходимо учитывать особенности своего организма. Например, старым людям с недостатком инь-энергии и избытком ян-энергии нельзя есть пищу, жаркую по природе. Например, баранину, молоко и молочные продукты, перец, чеснок, лук, имбирь. Не рекомендуется, чтобы дети принимали укрепляющие средства без особой на то надобности. Люди, страдающие кожными заболеваниями и астмой, не должны есть креветок, крабов и другие морские продукты. Люди, страдающие желудочным холодом, не должны есть сырое и холодное.
Осенью снижается сопротивляемость человеческого организма, чаще появляются простуда и кашель. Если несвоевременно принять меры, ситуация может ухудшиться и банальная простуда разовьётся в бронхит или трахеит, которые повредят здоровью лёгких.
Даём несколько советов для предупреждения осенней сухости:
1 Своевременное восполнение влаги в организме. Необходимо пить больше тёплой воды, некрепкого чая, сока или молока, чтобы сохранить нормальную влажность дыхательных путей и лёгких.
2 Больше есть фруктов и овощей. Они эффективны в увлажнении сухости, очищении от жара и стимулировании дефекации. Однако чрезмерное их употребление вредно.
3 Обратить внимание на здоровье лёгких. Как можно меньше есть острую пищу и пищу, жаренную на масле. Полезны орехи, богатые мононенасыщенными жирами (семена кунжута, грецкие орехи, миндаль)
читать дальшеФаза байлу наступает примерно 8 сентября. В 2013 году его начало выпало на 7 сентября. "Байлу" дословно переводится как "Белые росы". Это означает, что в этот период инь-энергия постепенно усиливается, по утрам уже можно увидеть росу на травах и листьях.
После наступления фазы Байлу разница температур днём и ночью увеличивается. В этот период не надо есть слишком много холодного, в противном случае может возникнуть расстройство функций селезёнки и желудка. Самое важное для предупреждения вторжения холода в селезёнку и желудок - сохранять теплоту в области живота. В фазу Байлу нельзя одеваться так, чтобы большая часть тела оставалась обнажённой, например, носить одежду, при которой остаётся обнажённым пупок или спина. Пожилые люди особенно должны обращать внимание на погодные изменения, одеваться согласно погоде. Ночью нельзя стремиться к чрезмерной прохладе: не пользоваться одеялом или использовать слишком тонкое одеяло, это может вызвать понос.
Регулирование уклада жизни
После наступления фазы Байлу погода становится всё прохладнее. Ночью и утром температура падает, а в полдень всё ещё жарко. Поэтому лучше взять с собой куртку, чтобы избежать простуды. После купания расширяются поры, холод проникает в тело и легко простудиться. Нельзя это игнорировать.
В сезон Байлу высока вероятность заболевания бронхиальной астмой. Надо принимать меры для её предупреждения. Главный способ - занятия спортом. Многие из тех, кто страдает бронхиальной астмой не хотят заниматься спортом, боясь, что возможная простуда из-за холода вызовет приступ астмы. на самом деле отказ от спорта оказывает влияние на здоровье и приводит к ослаблению иммунитета. Поэтому лучше выбрать подходящие для себя виды спорта, например, тайцзицюань, медленный бег, йогу. Это очень хорошие способы стимулирования кровообращения, они также позволяют уменьшить вероятность приступа астмы.
Правильное питание
Многие часто едят морские продукты или мясо для укрепления здоровья, игнорируя сезонные заболевания. В фазу Байлу надо предупреждать заболевания носовой полости, астму и заболевания бронхов. особенно должны быть осторожны в питании люди с аллергией. Надо есть меньше или не есть вовсе морские продукты, рыбу, креветки, холодные солёные овощи, острую или кислую пищу. Лучше есть нежирное и пищу, которая легко усваивается и богата витаминами.
Фазу Байлу характеризует типичная осенняя погода. Из-за сухого климата человек страдает сухостью во рту, носу и горле, запорами и сухостью кожи. Для уменьшения неудобств от осенней сухости можно умеренно употреблять пищевые продукты, богатые витаминами. Можно принимать китайское лекарство, помогающее в активизации функционирования лёгких и рассеивании флегмы, тонизирования инь-энергии и подкрепления ци-энергии. Например, жэньшэнь, луковицы лилии, миндаль, луковицы рябчика усатого (Bulbus fritillariae cirrhosae).
Поддержание здоровья в фазу "Цюфэнь"
читать дальшеФаза Цюфэнь начинается примерно 23 сентября. В 2013 году она как раз начинается в этот день. Слово "цюфэнь" имеет два значения. Во-первых, день наступления фазы Цюфэнь находится в самой середине осени и делит её 90 дней пополам. Во-вторых, в этот момент сутки делятся на день и ночь, имеющие равную продолжительность.
Цюфэнь, являясь астрономическим началом осени, означает приход настоящей осенней погоды. Для поддержания здоровья необходимо соблюдать баланс сил инь и ян.
Регулирование уклада жизни
После наступления сезона Цюфэнь погода становится прохладнее с каждым днём. Желудочно-кишечный тракт является наиболее чутким к раздражению холодом. Если в это время не следить за укладом жизни, то возможно появления желудочно-кишечных заболеваний, таких как вздутие живота, понос, боль в животе. Поэтому надо обращать особое внимание на сохранение теплоты в области живота, одеваться теплее, но не следует чрезмерно тепло укутываться, одежду подбирать согласно изменению погоды. Это особенно важно для тех, кто страдает хроническим гастритом.
Правильное питание
Для подкрепления здоровья путём регулирования питания необходимо учитывать особенности своего организма. Например, старым людям с недостатком инь-энергии и избытком ян-энергии нельзя есть пищу, жаркую по природе. Например, баранину, молоко и молочные продукты, перец, чеснок, лук, имбирь. Не рекомендуется, чтобы дети принимали укрепляющие средства без особой на то надобности. Люди, страдающие кожными заболеваниями и астмой, не должны есть креветок, крабов и другие морские продукты. Люди, страдающие желудочным холодом, не должны есть сырое и холодное.
Осенью снижается сопротивляемость человеческого организма, чаще появляются простуда и кашель. Если несвоевременно принять меры, ситуация может ухудшиться и банальная простуда разовьётся в бронхит или трахеит, которые повредят здоровью лёгких.
Даём несколько советов для предупреждения осенней сухости:
1 Своевременное восполнение влаги в организме. Необходимо пить больше тёплой воды, некрепкого чая, сока или молока, чтобы сохранить нормальную влажность дыхательных путей и лёгких.
2 Больше есть фруктов и овощей. Они эффективны в увлажнении сухости, очищении от жара и стимулировании дефекации. Однако чрезмерное их употребление вредно.
3 Обратить внимание на здоровье лёгких. Как можно меньше есть острую пищу и пищу, жаренную на масле. Полезны орехи, богатые мононенасыщенными жирами (семена кунжута, грецкие орехи, миндаль)
"Китай" №9, 2013
@темы: Китай